同时打开多个 AI 对话窗口时，很容易陷入"找不着北"的混乱状态。以下是在实际工作中验证有效的管理方法：
1. 前缀命名法
创建新会话时，立即在标题或第一条消息里加上分类前缀：
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这样在浏览器标签页或侧边栏一眼就能定位，避免点错窗口。
2. 一镜到底原则
单个会话只干一类活，不要中途切换主题。比如不要先问 Python 问题，突然又问怎么做红烧肉。保持上下文纯净，AI 的回复质量会高很多，你也方便后续导出整理。
3. 主副窗口搭配
- 主窗口：处理当前核心任务（如写代码）
- 副窗口 1：随时查资料（如查 API 文档）
- 副窗口 2：做草稿/中转站（把 A 会话生成的内容丢给 B 会话润色）
用浏览器分屏或双显示器效果最佳。
4. 快照备份习惯
对于重要的长对话，每隔一段时间复制关键内容到本地备忘录或 Notion。浏览器崩溃或误点刷新会导致长上下文丢失，这点血泪教训很多人都有过。
5. 定时断舍离
结束的任务立即归档或删除，保持工作区不超过 5 个活跃会话。过多的并行会话会造成"每个都在聊，每个都不深入"的假忙状态。
6. 移动端衔接
手机上看到的重要内容，用"分享"功能发送到文件传输助手或备忘录，标注"待录入电脑"，避免手机电脑两头找记录。
常见坑提醒：
- 不要依赖同一个会话处理敏感信息和普通工作，防止上下文混淆泄露
- 复杂项目建议开新会话时先喂一份"项目说明书"作为 system prompt，比在历史记录里翻找更高效