单次任务指一次对话就能完成的独立需求（如写周报、翻译段落、提取数据）。这类任务的核心是"零反馈依赖"——AI必须一次性理解你的全部要求，不能靠后续追问补全。
核心公式（直接套用）
【角色】+【具体任务】+【输入内容】+【输出格式】+【约束条件】
示例：
你是有5年经验的HRBP（角色），请根据以下会议纪要（任务），提取出3个待办事项，用表格形式呈现（格式），要求事项可执行、有明确负责人（约束）。
输入：
[粘贴会议纪要]5个实操技巧
1. 用分隔符区隔信息
别混在一起说，用###或"""把指令和素材分开：
请总结以下文本的核心观点：
"""
[这里是长文本]
"""
要求：3句话，每句不超过20字，用"首先/其次/最后"连接。2. 给模板，不给自由发挥
❌ 差："写个产品说明"
✅ 好："按以下格式输出：
- 产品名：[名称]
- 核心功能：一句话描述
- 适用人群：列举3类
- 区别于竞品的1个特点"
3. 数字量化所有可变项
把"简短""几个""专业"换成具体数字：
- "简短" → "150字以内"
- "几个" → "列出5条"
- "专业" → "使用互联网行业术语，避免口语化"
4. 提供负向约束（不要什么）
AI擅长给多，不擅长给精。明确说"不要"：
"输出会议纪要的行动项，不要包含背景描述，不要使用'可能''大概'等模糊词，不要超过200字。"
5. 对复杂任务用"步骤化"
如果任务有流程，直接拆解：
请按以下步骤处理这份数据：
1. 先找出所有日期格式不统一的字段
2. 统一改为YYYY-MM-DD格式
3. 筛选出2024年的记录
4. 统计每月数量，用Markdown表格输出3个常见翻车场景
场景A：上下文过载
❌ 一次性粘贴10页文档+10个要求
✅ 先给"请阅读以下背景材料"，再发"基于上述材料，回答：..."
场景B：隐含假设
❌ "把这个改得更好"（"好"的标准是什么？）
✅ "优化这段文案，目标受众是25-30岁女性，目的是提高点击率，保留原意但增加紧迫感"
场景C：角色与任务错配
❌ "你作为物理学家，写个童话故事"
✅ 角色必须服务于任务："你是有物理学背景的儿童文学作家，用'黑洞''光速'等概念创作科普童话，适合6岁孩子理解"
自检清单（发送前扫一眼）
- [ ] 如果我是AI，看到这条指令能直接开工吗？还是需要再问3个问题？
- [ ] 输出格式是否明确？（表格/列表/代码/段落？）
- [ ] 有没有给出"边界"？（字数、风格、禁忌词）
- [ ] 关键素材是否用引号/代码块包裹，避免被误读为指令？
一句话总结：单次任务的指令要像工单——接到就能干，干完就能交，不需要返工。